Cookbook-auteur Natasha Corrett deelt haar tips voor het in balans brengen van je lichaam voordat je op het strand stapt
Door Hazel Lubbock
Wellness
De beste yoga-retraites ter wereld
Wat is het belangrijkste om te onthouden tijdens een reiniging?
'Wees lief voor jezelf! Als je van de wagen valt, jezelf niet slaan, zorg dan dat het volgende ding dat je in je lichaam stopt groen en goed voor je is - wacht niet tot maandag om opnieuw te beginnen. '
Welke vijf voedingsmiddelen het meest voordelig zijn tijdens een reiniging?
'Water, citroen, avocado, spinazie en venkel.'
Hoe kun je gezond blijven op vakantie?
'Kies een plek waarvan je weet dat die zal dienen wat je wilt. Mijn favoriete gezonde foodie-plek is Point Yamu by COMO in Phuket. Hun spa-menu is precies zoals ik het zou doen, en het eten is uitzonderlijk. Song Saa in Cambodja serveert bij het ontbijt heerlijke groene smoothies en glutenvrije pizza's. '
Wat als het hotel geen groen sap serveert??
'Begin de dag met een goed ontbijt. Waar je ook bent, je kunt altijd een spinazie-omelet en een glas warm water met citroen bestellen. Kies overdag salades en geniet 's nachts van een zwaardere maaltijd, zodat u zich overdag lichter voelt. Ik reis altijd met havertaart en gezonde mueslirepen - en rauwe chocolade voor als ik trek krijg. '
Tips voor het weerstaan van de verleiding om te genieten?
'Sta jezelf toe om het 30 procent van de tijd te doen, en geniet ervan wanneer je dat doet!'
Wat kan je nog meer doen?
'Slaap en herstel is iets geweldigs voor het lichaam. Je gaat op vakantie omdat je een pauze nodig hebt. Probeer je telefoon uit te schakelen en jezelf bestemde tijden te geven om je e-mails te controleren, zodat je ook een pauze hebt in de technologie. '
Eerlijk Gezond Reinig door Natasha Corrett is nu beschikbaar (Hodder & Stoughton,? 25)