In onze adrenalinestoten praten we vaak over anderen in plaats van te luisteren naar wat ze te vertellen hebben. Tijdens een stil toevluchtsoord bij een van de beste yoga-bestemmingen in India, leren we dat rust een tumultueus resultaat kan hebben
Van Catherine Turner
Wellness
De beste yoga-retraites ter wereld
Uiteindelijk heb ik Shreyas gekozen omdat het wordt gehouden binnen een raamwerk van yogar-ashram-discipline ('s morgens vroeg asana klassen, meditatie en chanten, vegetarisch eten, geen alcohol, niet roken), een uitbreiding van de praktijken die ik eerder had geprobeerd, dus het leek minder afschrikwekkend. Naast yoga bevelen de ayurvedische artsen behandelingen aan, zoals de Abhyanga-massage, die de slaap verbetert met kruidenoliën, om je tijdens het proces te ondersteunen en ook om het dieet aan te passen. Dit alles in een omgeving met een glinsterend turquoise zwembad, een nette spa- en stoombaden en afgelegen plekken. Ik hield van het prachtige kleine boomhuis aan het einde van de tuin, bezaaid met goudsbloembloemen en kussens met bloemenprint. Mijn tuintentkamer was ook een grote oase, meer een mooi huisje met een canvas dak en een ontwerp dat precies de juiste balans van rustgevende en haute-hippie trof. Het had een kingsize bed, een buitendouche en een eigen, ommuurde terras.
Die eerste ochtend vond ik mezelf een beetje discombobulated, het tellen van de minuten tot de yogales om 6.30 uur. Het was een één-op-één sessie en als ik had gesproken, had ik een miljoen vragen gesteld en onnodige opmerkingen gemaakt. In yoga-termen zijn woorden zonder gedachte erachter een verspilling van vitale energie (prana) en ik kon meteen het verschil voelen: ik kon me gedurende de hele les concentreren.
Daarna, toen ik de eetzaal binnenliep voor het ontbijt, raakte er nog een kleine paniekaanval. Gezellige zithoek was uiteengezet rond een tafel voor de andere gasten. De mijne stond in de hoek voor een, omdat ik solo was in stil zijn (het programma is optioneel). Mijn ongemak was echter tijdelijk; iedereen glimlachte ter bevestiging. De grootte van de plek helpt - er zijn slechts 14 kamers - en de stilte wordt gerespecteerd door gasten en personeel. Ik ging zitten en bestudeerde de gedachte-voor-de-dag kaart voor me, die verklaarde dat het eten zonder spreken de spijsvertering verbetert. Ik bedankte mezelf voor het eten dat ik wilde gaan eten (volgens de instructies van de kaart) en keek naar de tafel: er waren bloemen uit de tuin, vers fruit, een kruik donkerpaars bietensap, ontbijtgranen , noten en honing. Ik at langzaam en voelde me echt tevreden.
Ik gleed gemakkelijk in de routine van twee keer per dag yoga, meditatie en zingen sessies, Ayurvedische massage, wandelen in de prachtige tuinen en het lezen van de aanbevolen boeken, waaronder Spiritualiteit: transformatie van binnenuit en buitenaards door Swami Rama, een goed overzicht van waarom we ons zo vaak leeg voelen in een wereld waar onze spirituele kant vaak wordt genegeerd. Ik schreef aantekeningen waarin ik vroeg wat ik nodig had: wierook voor de kamer, thee na mijn maaltijd. Ik voelde me lichamelijk geweldig en zweefde rond in een staat van rust. Ik kon niet stoppen met glimlachen.
Tegen dag twee was ik op een emotionele achtbaan. Ik was wakker geworden toen ik verdrietig werd over het verlies van mijn vader (hij was die maand twee jaar geleden overleden). Toen stuurde de hoofdstand die ik in de yogales probeerde, een golf van angst, woede en verdriet over mij. Ik slaakte oncontroleerbare snikken toen ik naar beneden kwam om te rusten. Maar zo snel als de golf me trof, zakte het weg.
Dit was het patroon voor de rest van mijn tijd in stilte: enorme driften van emotie gevolgd door vrijlating. Hoewel het pijnlijk was op elk niveau, wist ik dat het catharsis was, alsof alle pijn en verdriet die ik in de loop van de jaren had verzameld, stukje bij beetje werd weggevaagd. Ik leerde snel om niet bang te zijn voor de emoties, maar om ze toe te staan op te staan en te verzakken in de stilte van meditatie.
Het was een geweldige les in het observeren van de werking van lichaam en geest. Ik zag niggly twangs in mijn onderrug, nek en schouders leken samen te vallen met het opstaan van emoties. Het was niet het soort pijn dat je zou kunnen krijgen door een zware tas te dragen of een doos op te pakken, maar meer subtiel, een zenuwachtig gevoel, dat, als ik stil zou zitten, zou vervagen met de gevoelens.
Bij Shreyas heerst een geestelijk ondersteunende sfeer, waardoor het veilig is om los te laten, evenals een gevoel van teruggeven. Het terrein, een voormalige kokosnootboerderij van 25 hectare, bevat een organisch perceel van groenten en fruit. Een van de hoogtepunten van mijn verblijf was het helpen plukken van groenten voor de lunch, die we aan kinderen in een weeshuis dat was gebouwd door de retraite.
Het bleek dat het niet gemakkelijk was om te praten. Toen het tot het einde was gekomen, had ik in stilte kunnen doorgaan. Mijn lichaam voelde gereinigd; een week van eten in vrede had mijn gestresste spijsverteringsstelsel gekalmeerd. Mijn brein draaide nog steeds rond toen ik wegging, maar met een nieuw perspectief op het begrijpen van alles. Ik heb nu meer ruimte in mijn hoofd om na te denken, en meer duidelijkheid als het gaat om het nemen van moeilijke beslissingen. Natuurlijk is er een plek om over problemen te praten, maar gemoedsrust vinden is onze eigen verantwoordelijkheid. Het kost tijd om de ongemakkelijke gevoelens te ontrafelen en prioriteiten opnieuw in te stellen. Volgend jaar meld ik me voor 10 dagen aan.
Genezing Feestdagen (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) biedt een zeven nachten durende stille retraite bij Shreyas vanaf? 2.095 per persoon op basis van twee personen (of? 2.695 voor alleenstaanden), volpension, inclusief een wellnessconsult, persoonlijke yoga- en meditatiesessies, dagelijkse groepsactiviteiten, massages, vluchten en transfers
Deze functie is voor het eerst verschenen in Cond? Nast Traveler April 2015
Sla een evenwicht: psychologische yoga
Spa-pauzes
Sla een evenwicht: psychologische yoga
Soukya, Bangalore
Spa-gids
Soukya, Bangalore
Reisgids naar Bangalore Gidsen