In het kort
Leer echt te verzachten met zelfgestuurde meditatie
Het dieptepunt
Gezondheids- en welzijnsretraite Bagus Jati is vijf hectare van de typische Bali-schoonheid, met vredige organische tuinen die verborgen zijn in de bergen van Ubud, tussen groene rijstvelden en het weelderige regenwoud. In april of mei van elk jaar is het resort de thuisbasis van One Life, een zesdaagse transcendentale meditatie-retraite die is ontworpen als een jaarlijkse geest en lichaam detox.
Het wordt gerund door de Australische surfer Tom Cronin voor maximaal 20 mensen van over de hele wereld. Elke gast heeft een eigen villa in een spectaculair weelderige omgeving. Dagelijkse Ayurvedische maaltijden zijn afgemeten porties van zoutloze en suikervrije bounty uit de tuinen, gekookt in de open lucht Surya Balinese keuken. Exotische vis- en tofu-curries, pittige rauwe salades en verse sappen worden allemaal geserveerd in het restaurant in koloniale stijl met uitzicht op de vulkaanpiek van Mount Agung..
Op de eerste dag introduceert Cronin het concept van 'individueel licht', waarin wordt uitgelegd hoe mindfulness mensen kan helpen om weg te komen van de jojo van hun denken. Gasten worden vervolgens door een techniek geleid om destructief cellulair geheugen te deblokkeren, wat een combinatie is van Pranayama-ademwerk, zachte yoga en meditatie, van 60 minuten tot meerdere uren. Er zijn ook een reeks dagelijkse gesprekken om je te leren hoe je je leven kunt verbeteren als je thuiskomt - onderwerpen zoals superfood, tantrische liefde, yang en yin in relaties en de zeven bewustzijnstoestanden - die allemaal plaatsvinden in de circulaire yogapaviljoen met een panoramisch uitzicht over het ravijn.
Op dag twee, rond 4 uur (jetlag helpt bij de vroege start), begint de solo-oefening om transcendentie te bereiken. Het ritueel omvat het verbranden van jasmijn joss sticks in je kamer of op je privéveranda. De ochtenddienst van vier uur eindigt met het geluid van vogelgezang en de zonsopgang die door de luifel van de boom schijnt. Tussen rusten en schrijven in hun dagboeken worden gasten vanuit hun kamer in kinderwagens naar de spa in tempelstijl met hete baden gebracht. De gebruikelijke Balinese massage en riemen van Ayurvedische specialiteiten worden gemengd met thermische en hydrotherapieën en apaya, avocado en padan-blad behandelingen. In de middag bent u vrij om de tuinen te verkennen, libellen en vlinders ter grootte van zijplaten te zien dansen over lelies en reuzevarens en naar de geluiden van de tropen luisteren. De ervaring van elke persoon is afgestemd op zijn behoeften en doelen. Op de laatste dag, om lichaams-, geest en milde stofwisselingssnelheden voor te bereiden op het lawaai en de eisen van de buitenwereld, is er een geheime, volkomen bevrijdende ceremonie.
- TIP VOOR DE INSIDER
- Als je kunt, vertel je vrienden en familie dat je een paar dagen later terugkeert dan dat je echt jezelf tijd moet gunnen om je aan het normale leven aan te passen.
- BEST VOOR
- Holistische genezing, een hit van zonneschijn
- BOEK HET
- De volgende One Life-retraite loopt van 12-17 mei en kost ongeveer 1.750 per persoon. www.stillnessproject.com/retreat